45 lat

Zobaczymy sprobuje tego twojego treningu na brzuch. Chociaz wydaje mi sie to troche niemozliwe , zwazywszy ze cwicze brzuch zawsze , na kazdym treningu od 3 lat :) robilem podobne cwiczenia do tych ktore sugerujesz , z przytrzymaniem , powolnym opuszczaniem,obciazeniem, robilem nawet brzuszki zapasnicze gdzie lezysz tylko na laweczce oparty na [...]

[...] na swoim profilu na facebooku czwarty zawodnik mistrzostw świata w Daegu. Ekipa olimpijska powiększy się również o płotkarza. Artur Noga (Warszawianka) po raz pierwszy od lat zdołał przygotować się do sezonu bez kontuzji. W Hengelo uzyskał wynik 13,45 i zajął trzecie miejsce. Przed nim byli Amerykanin Ronnie Ash - 13,31 i Brytyjczyk Andrew [...]

[...] (Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake i Usain Bolt) – 36.84. Amerykanie wyrównali poprzedni rekord (37.04). Na trzeciej pozycji początkowo podano Kanadyjczyków (38.05), po ich dyskwalifikacji lokatę tę przyznano Trynidadowi i Tobago (38.12), srebrnym medalistom sprzed czterech lat. Usain Bolt ma w swej kolekcji już sześć medali olimpijskich.

Fazik poczytaj sobie o AC z poprzednich lat to bedziesz wiedzial o co chodzi. A odnosnie wagi Mariusza: 1. Skad ty masz takie informacje? 2. Jak bys slyszal, ze ma 144,5kg tez bys sie zastanawial nad roznica do podanej wagi przeze mnie? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2004-12-21 19:13:45

mam 21 lat trenuje od 4 lat klata 120 biceps 43 kark 45 przedramie 38 jestem juz po cyklu mietka jak to na poczatek odbylem go 2 lata temu mniejwiecej rok temu omka z mietkiem a teraz wlasnie chce sprobowac cos takiego. powiedzcie czego sie moge po takim cyklu spodziewac?? Z Gory Dzieki zA oDP Pozdrawiam.

176 ale pewnie jeszcze troche urosne mam 14 lat;) Zmieniony przez - Adas697 w dniu 2009-07-21 20:45:46

[...] w treningu "gadżety" takie jak Ty sobie wymyślisz, ćwiczenia typowo dobrane przez Ciebie. Taka Twoja autorska propozycja.Nie chodzi o wrzucenie czegoś co w necie jest od lat - chodzi o coś co Ty byś sama zrobiła po przyjeździe do hotelu z tym, co masz pod ręką. Coś co lubisz lub byś lubiła i z chęcią wykonała. Zmieniony przez - nightingal w [...]

[...] - Czy to prawda, że jeden z piłkarzy podczas ostatniego zgrupowania reprezentacji Polski schudł cztery kilogramy, ponieważ treningi były zdecydowanie za ciężkie? Czy to dlatego Polacy biegali tak ociężali? - Czy jest przypadek w tym, że na 10 meczów w wielkich imprezach nie wygrał pan ani jednego? Jeśli tak, do jak bardzo musiałaby wydłużyć [...]

[...] serii. Uwagi Sonny Schmidta: 1 Nie kopiujcie mojego treningu - przystosujcie go do swoich możliwości i stopnia wytrenowania. Ja dorastałem do mojego programu przez wiele lat treningów i wiem, że właśnie z taka intensywnością muszę trenować, by robić dalsze postępy 2 Możecie trenować bicepsy 2 razy w tygodniu i nadal zwiększać masę, ale każde [...]

to ladnych kitow ci nawciskali od 14 lat hahaha, 14 lat temu to byl 98 idz sie gdzies zapisz bo takim biciem to stracisz jedynki a niczego sie nie nauczysz. swoja droga mam wrazenie ze zgrywasz cwaniaka i chcesz po prostu umiec sie bic zeby zgrywac twardziela na dzielni Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-07 12:45:05

Większość zależy od genetyki. Jak gen dobry to bez supli czy koksu w 3-5 lat można dojść do dobrej sylwetki, ale taki gen ma garstka ludzi, reszta na "sucho" musiała by 8-10 lat ciężko pracować na sylwetkę, bo niestety często efekty są nie wymierne w stosunku do wkładanego wysiłku, mięśnie budują się bardzo wolno, a i tak suma sumarum ten z genem [...]

ojapiertole, to ziom z ałszwic jest macie perełkę: Czesc 18 lat cel : rzezba Od 3-4 miesiecy cwicze sama klate 4x 8 , 4x ..,4x12 powtorzen i i znowu wracam do 4x8 z dolozonym ciezarem. Cwicze aktualnie 3x w tygodniu pon i czwartki ale kiedys cwiczylem czesciej. Zauwazylem ze mi nic nie rosnie.Mam tez troszke tluszczyku ale nie wiem czy ma to [...]

[...] kupić rowerek treningowy do domku więc: Co ile dni i ile czasu musze jeździć ??(Kondycje mam dobrą) Przy jakim obciążeniu / ile km/h. Dni? raczej pytanie powino dot miesiecy/lat bo przy zalozeniu ze jestes endo wszelakie formy areobow beda ci towarzyszyly do konca zycia najprawdopobniej, w najlagodniejszym wypadku co cykl redukcjny. Ile czasu? [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45-46- nie po treningu -klatka: 125 j.w -udo:64 j.w -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat treningu trochę było ale NIGDY: Tren boldek T3 insa itd. 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: [...]

[...] nic ci sie nie stanie i z twoimi przyrostami jesli nie bierzesz odzywek, ale po pierwsze, albo Picie, albo cwiczenie, bo razem to nie idzie w parze, po drugie w wieku 14 lat intensywny trening nie jest wskazany,raczej trening ogólnorozwojowy. A poza tym 14 lat masz a juz alkohol ciągniesz? Stary zastanów sie. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

[...] zapomniałęm sie spytać hirurga.miałem operacje wycięcia ginekomastii 23 lutego , 3dni wszpitalu, na operacje czekałem 10 dni chyba. ginekomastiemiałem już chyba z 13 lat a mam 28,wiec wkońcu sie zdecydowałem bo myslałem że to rak.ale się to okaże dopiero po badaniu histopatologicznym do końca.chirurug onkolog mówił że to nierak.Jeżeli [...]

[...] granica. Na tamtej stronie jest że do 21. Tu masz referencyjne wartości dla wieku: https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/83686 u Ciebie: 20- <25 lat: 5,25-20,7 ng / dl Mając 13,3 masz (13,3-5,25)/15,45 = 52%. Twój poziom to 52%, więc idealny. Biodostępny lepiej mieć większy, bo jest biodostępny dla organizmu.

Ciekawi mnie jedna rzecz od kilku lat mam tak że jeżeli coś popiję - obojętnie ile wypije, czy dużo czy mało - dochodzę do siebie kilka dni. Mam tak zwanego Brain foga, nie wiem co się dzieje, milion myśli, brak świeżego myślenia i uczucie że to co się dzieje nie jest teraźniejszością. Zawsze zastanawiałem się czym to może być spowodowane, jakiś [...]

[...] "wow", które jest na początku i po prostu żyje się jak normalny człowiek. Jak dojdziesz na htz jaka dawka jest dla Ciebie ok, to taki stan trwa długo... Oczywiście co klka lat może się to zmieniać, bo organizm też się zmienia, starzeje, zmienia sie Twój tryb życia a i układ hormonalny. Inna sprawa, htz to nie jest jakiś magiczne remedium na [...]

[...] "wow", które jest na początku i po prostu żyje się jak normalny człowiek. Jak dojdziesz na htz jaka dawka jest dla Ciebie ok, to taki stan trwa długo... Oczywiście co klka lat może się to zmieniać, bo organizm też się zmienia, starzeje, zmienia sie Twój tryb życia a i układ hormonalny. Inna sprawa, htz to nie jest jakiś magiczne remedium na [...]